Zima a vaša pleť: 5 spôsobov, ako si zachovať žiarivý vzhľad (aj keď vonku mrzne)

Všimli ste si, že s príchodom prvých mrazov vaša pleť stráca iskru? Nie ste v tom sami. Zima je pre našu pokožku najnáročnejším obdobím roka. Kombinácia studeného vetra, nízkej vlhkosti vonku a suchého, prekúreného vzduchu vnútri vytvára pre pleť doslova "stresový kokteil".

 

 1. Hydratácia inak: Vymeňte studenú vodu za bylinky

V lete je ľahké vypiť dva litre vody, ale v zime na to často zabúdame, pretože nepociťujeme smäd. Dehydrovaná pokožka je však náchylnejšia na tvorbu vrások a poškodenie chladom.

Riešenie: Urobte si z pitného režimu rituál. Teplé tekutiny nielen hydratujú, ale aj prekrvujú organizmus.

Tip od Livens: Siahnite po kvalitných bylinných čajoch. Nielenže zahrejú, ale bylinky často obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú telu bojovať s oxidačným stresom. Šálka dobrého čaju je navyše balzamom na nervy – a menej stresu znamená krajšiu pleť.

2. "Zateplite" pleť zvnútra kolagénom

V zime sa spomaľuje metabolizmus buniek a regenerácia pokožky trvá dlhšie. Ak k tomu pridáte fakt, že po 25. roku života nám prirodzene ubúda kolagén, zima sa na tvári podpíše rýchlejšie.

Riešenie: Dodajte pleti stavebný materiál. Kolagén je zodpovedný za pružnosť a hydratáciu tkanív.

Prečo to funguje: Užívanie výživových doplnkov s kolagénom pomáha udržiavať pleť "šťavnatú" a odolnejšiu voči vonkajším vplyvom. Je to ako neviditeľný štít, ktorý posilňuje štruktúru pleti zvnútra.

3. Rozprúďte lymfu a krvný obeh

Všimli ste si, že v zime sme často bledší? Chlad sťahuje cievy a pokožka je menej vyživená krvou. Krémy sa nedostanú tam, kam sa dostane okysličená krv.

Riešenie: Hýbte sa. Nemusíte behať maratóny v snehu. Stačí 20 minút domáceho cvičenia alebo jogy.

Tip od Livens: Rozložte si doma kvalitnú podložku na cvičenie a doprajte si sériu cvikov zameraných na "tvárovú jogu" alebo klasický strečing. Pohybom vyplavíte toxíny, zlepšíte tok lymfy a vaša tvár získa späť zdravú, ružovú farbu.

4. Vitamínová bomba pre imunitu pleti

V zime je menej slnka a čerstvého lokálneho ovocia. Nedostatok vitamínov sa okamžite prejaví na vzhľade – pleť pôsobí unavene a sivo. Vitamín C a Zinok nie sú len na chrípku, sú kľúčové aj pre pleť.

Riešenie:

Vitamín C: Je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu (bod 2 bez neho nefunguje!).

Zinok: Pomáha pri hojení a upokojuje podráždenú zimnú pleť.

Doplňte tieto mikroživiny formou kvalitných doplnkov stravy, aby ste si poistili, že vaša pleť má z čoho čerpať energiu na regeneráciu.

5. Pozor na "tepelný šok"

Prechody z mrazu do prekúrenej miestnosti sú pre cievy na tvári šokom. Časté striedanie teplôt môže viesť k popraskaným žilkám.

Riešenie:

Nezvyšujte teplotu v byte na maximum. Ideálna teplota je okolo 21-22 °C.

Používajte zvlhčovače vzduchu.

Ak prídete z vonku, doprajte pleti chvíľu na aklimatizáciu, kým si umyjete tvár horúcou vodou (radšej použite vlažnú).

Záver:

Zima nemusí byť nepriateľom vašej krásy. Stačí, ak zmeníte stratégiu a začnete pleť vyživovať tam, kde to má najväčší zmysel – zvnútra.

U nás na www.livens.sk môžete objavovať pomocníkov pre vaše zimné wellness – od kolagénu, cez voňavé čaje až po pomôcky na domáce cvičenie. Vaša pleť sa vám poďakuje.